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售后服务上门服务电话，智能分配单据：考前怎么吃 听听医生的建议

　　新华社长沙5月31日电(记者帅才)中高考在即，考生的饮食搭配直接影响身体状态。临床营养科专家提醒，考生饮食以口味清淡、营养均衡为核心原则，考前饮食不必盲目进补、更换日常食谱。

　　长沙市中心医院临床营养科副主任医师孙艳提醒，考生三餐主食要定量。每餐主食量建议二两米饭为宜，家长煮饭时可适当掺入玉米、山药等杂粮，依靠复合碳水持续供能，避免血糖波动导致考生犯困走神。

　　孙艳建议，考生早餐可以选择水煮蛋一个、绿豆莲子粥一碗、鱼肉或者鸡肉适量，搭配绿叶蔬菜，辅以牛奶或无糖豆浆；脾胃偏虚寒的考生，喝牛奶时可少量加姜片，乳糖不耐受的考生可以选择温热无糖豆浆。考生尽量少吃油条、油炸面点、甜蛋糕、奶茶及含糖饮料。

　　“家长要给考生适量补充优质蛋白质。”孙艳说，肉类多选鱼肉、鸡胸肉、瘦牛肉、瘦猪肉，采用清蒸、清炖、少油快炒的方式烹制。减少肥肉、油炸食物、重油红烧菜肴摄入，过于油腻的饭菜会加重肠胃消化压力，使血液集中于胃肠道，脑部供血相对减少，容易出现反应变慢等问题。

　　孙艳建议，考生可以适当摄入蔬果，比如绿叶蔬菜、西蓝花、冬瓜、番茄等，补充维生素与膳食纤维，缓解久坐备考引发的便秘、上火问题。

　　“考生要严守饮食安全红线。”孙艳提醒，考生要少吃生冷食物，尽量不吃隔夜剩饭菜，降低肠胃炎发作风险。不要自行服用补脑保健品、滋补汤药、安神类补品，部分滋补成分可能造成神经兴奋，引发失眠多梦等问题，反而影响健康状态。

　　“考生适当地进行运动，有助于提升备考状态。”长沙市第一医院副院长、骨科专家魏利成建议，考生适当运动可以提升免疫力，每天运动半小时，可以选择慢跑、健身操等方式，运动前做好热身，运动后饮水优选温白开水。冰水、浓茶、浓咖啡、功能性饮料不宜多喝，过量喝咖啡容易诱发心慌等问题。

　　医生提醒，考生晚餐吃八分饱即可。晚餐口味需要更清淡，考生睡前一小时不要再进食，减轻夜间肠胃消化负担。考生最重要的是保持平时饮食习惯，用科学饮食稳住状态，从容迎考。

　　来源：新华网

今日官方渠道传递行业新研究成果考前怎么吃 听听医生的建议

　　新华社长沙5月31日电(记者帅才)中高考在即，考生的饮食搭配直接影响身体状态。临床营养科专家提醒，考生饮食以口味清淡、营养均衡为核心原则，考前饮食不必盲目进补、更换日常食谱。

　　长沙市中心医院临床营养科副主任医师孙艳提醒，考生三餐主食要定量。每餐主食量建议二两米饭为宜，家长煮饭时可适当掺入玉米、山药等杂粮，依靠复合碳水持续供能，避免血糖波动导致考生犯困走神。

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　　医生提醒，考生晚餐吃八分饱即可。晚餐口味需要更清淡，考生睡前一小时不要再进食，减轻夜间肠胃消化负担。考生最重要的是保持平时饮食习惯，用科学饮食稳住状态，从容迎考。

　　来源：新华网

沙特利雅得，2025年9月2日——沙特旅游局（STA）旗下面向消费者的品牌“沙特，寻秘启程”今日重磅推出最新全球宣传活动，足坛巨星克里斯蒂亚诺・罗纳尔多（C罗）倾情代言。该活动面向中国、欧洲及印度等主要市场，以“我因足球而来，因精彩纷呈而留下”为主题，向世界展现沙特超乎期待的旅游魅力。此次活动拉开了沙特超长节庆活动季的序幕，期间将举办多场顶级国际体育赛事、精彩娱乐活动，开启令人惊叹的电影、时尚与文化盛宴。沙特将从电视、社交媒体、数字平台及旅行社等多渠道开展宣传活动，带领全球旅行者领略沙特精彩纷呈的体育赛事与娱乐节庆魅力。

（盛大的音浪风暴音乐节现场，璀璨灯光点亮沙特，展现无与伦比的娱乐活力）

作为沙特目前最具知名度的“居民”，足球巨星C罗在全球旅游宣传主题片中惊艳亮相，镜头跟随他穿越沙特核心赛事。短片中，沙特各项体育运动与C罗的绿茵生涯交错对比，展现了体育赛事的激情与魅力。在沙特这个新兴的全球体育赛事中心，观众的肾上腺素在空气中奔涌，欢呼声此起彼伏，交织成充满运动激情的感官盛宴。此刻的沙特，正以全情投入、澎湃热烈的姿态，迈向世界舞台。

本次活动着重展示了在利雅得、吉达和埃尔奥拉等地全年举办的各类体育和娱乐活动，同时推出定制旅游套餐，让旅客到访沙特更加便捷。沙特已成功申办多项国际顶级赛事，包括2034年国际足联世界杯、2027年亚足联亚洲杯、2027年电子竞技奥运会（eSportsOlympics）以及2029年亚洲冬季运动会等，彰显了沙特成为全球体育赛事中心的决心。沙特密集的体育活动日程囊括众多大型国际赛事，例如：电子竞技世界杯（EWC）、一级方程式赛车（F1）、利雅得LIV高尔夫赛、国际网球赛事、沙特职业足球联赛（RSL）等。这一系列顶尖赛事的落地，正是沙特致力于巩固其全球体育赛事活动中心地位的有力证明。

沙特不仅是大型体育赛事的举办地，同时也是世界级文化与娱乐活动的汇聚之地。其年度娱乐活动日历持续丰富，利雅得时装周、红海国际电影节、当代艺术双年展以及在利雅得和吉达举办的“狂欢季”主题系列活动，共同构成了沙特文娱版图的核心支柱。从音乐盛宴到喜剧表演，国际和地区知名表演者纷纷在沙特登台，进一步扩大受众范围，让更多人有机会亲临现场体验。

沙特旅游大臣兼沙特阿拉伯旅游局主席艾哈迈德·哈提卜阁下表示：“今天，沙特正不断巩固其作为全球旅游目的地的地位。这里既承载着独特的文化传统和热情好客精神，也因世界级盛事而焕发出活力。在旅游业领域，我们始终坚定不移，致力于营造顺畅完善的旅游环境，让世界游客为之向往，并在此收获难忘的体验。”

沙特旅游局首席执行官法赫德・哈米达丁补充道：“此次携手克里斯蒂亚诺・罗纳尔多推出的宣传活动，展示了当下沙特的风貌与愿景。旅游业是我们愿景中的核心组成部分，我们正持续丰富旅游产品。自2018年以来，我们已举办超过100场大型国际活动。随着活动安排的不断扩展，我们有望在2030年实现接待1.5亿游客的目标。从世界级活动到标志性景点，再到令人惊叹的自然风光，沙特邀您开启探索之旅。我们诚邀全球宾客前来感受阿拉伯的热情好客，共同见证精彩。

克里斯蒂亚诺・罗纳尔多说：“能够参与沙特成为全球体育赛事中心的历程，于我而言意义非凡，这在几年前确实是难以预见的。然而今日，从球迷迸发的激情到国家擘画的宏伟蓝图，无不印证体育的璀璨未来正于此书写。沙特最令我钦佩之处，在于它既能恪守传统根基，又能擘画未来愿景。从骆驼赛到纯血马术，从竞速赛车到电子竞技，从广袤沙漠到现代化体育场馆——这里为每一位怀揣梦想的年轻运动员提供了无限可能。”

为实现“2030愿景”中经济多元化和旅游业扩张的目标，沙特正全力打造全球瞩目的重大赛事中心。目前，沙特已承诺投入8000亿美元发展旅游业，据预测，到2030年，沙特旅游产业规模将达到224亿美元，对国内生产总值（GDP）的贡献将达165亿美元。体育是这一战略的关键支柱，投资大型体育赛事对于吸引游客、驱动基础设施建设、创造就业，以及激励年轻一代参与体育运动发挥着至关重要的作用。持续投入于体育场馆、竞技场及草根项目的建设，不仅助力沙特奠定其在全球体育旅游领域的领导地位，更将为其在更广泛的娱乐领域树立标杆。解锁更多沙特梦幻活动日历，请点击此处。

关于“沙特寻秘启程”

“沙特寻秘启程”是充满活力的沙特国家旅游品牌，致力于向世界展示沙特的魅力，并邀请游客深入探索沙特的丰富文化和多样景观。“沙特寻秘启程”通过丰富多彩的宣传活动提升沙特的国际知名度，推动旅游业的蓬勃发展。同时，品牌还为游客提供了详尽的信息和资源，帮助他们规划并享受一段难忘的旅程。地处阿拉伯中心地带，沙特正迅速成为全球增长速度最快的旅游目的地之一，全年无休地为游客提供激动人心的旅游体验。

赵家豪

匠心打造眼部：美学新标杆